Heb je net iets vervelends meegemaakt? Je kan uit balans raken doordat je emoties wegduwt. Je wordt star en je bestaat zogezegd alleen nog uit deze emotie. Het kan als een drempel voelen om je emoties te ontvangen, maar echt het is zo gepiept en je voelt je weer heerlijk vrij erna.
Heb je het gevoel dat emoties vastzitten? Ga dan comfortabel zitten of liggen en stem op jezelf af zodat je jouw emoties kunt ontvangen en doorvoelen. Vaak moet je 1-2 minuten huilen. Voel dan ook wat je eigenlijk nodig had gehad, zoals begrip, steun of erkenning. Hierna kun je visualiseren dat je de emotie loslaat en zul je, als je weer aan de gebeurtenis denkt voelen dat er geen emoties meer zijn. Heerlijk je voelt je vrij!